美肌と美容

美容のため、健康のために、有酸素運動をお勧めします。

美容に必要な要素がこの有酸素運動にはたくさんあります。

有酸素運動の働きは、体の中の活性酸素を取り除いてくれる、という点があります。

活性酸素は、体をさびつかせ、老化の原因ともいわれるものです。

有酸素運動は、活性酸素を取り除く効果が高いといわれています。

そして、高血圧や血糖値の高い人などにも効果があり、病院などでも有酸素運動を奨励しています。

簡単なジョギングやウォーキング、サイクリングなどが有酸素運動といわれます。

いつでも始める事が出来、美容と健康維持にピッタリな運動方法です。